👩🍳 Preparación paso a paso
Cocer la carne 🥩
Coloca la carne en una olla grande con agua suficiente.
Agrega la cebolla, el ajo, las hojas de laurel y un poco de sal.
Cocina a fuego medio durante 1 hora y media o hasta que la carne esté muy suave.
Deshebrar la carne 🍴
Saca la carne y con la ayuda de dos tenedores deshébrala en tiras finas.
Reserva el caldo (puede usarse para sopas o guisos).
Preparar el sofrito 🍅🫑
En un sartén grande calienta el aceite.
Sofríe la cebolla morada y el pimiento en tiras.
Agrega los jitomates licuados con los chiles guajillos hidratados (opcional).
Cocina 10 minutos hasta que la salsa espese un poco.
Integrar la carne 🥘
Añade la carne deshebrada al sofrito.
Mezcla bien, rectifica de sal y pimienta.
Cocina a fuego bajo por 10 minutos para que los sabores se integren.
Servir y disfrutar 🌮
Puedes servir el deshebrado en tacos, tortas, con arroz y frijoles o como relleno de empanadas.
🥗 Valor nutricional aproximado (por porción de 200 g)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Energía ⚡ | 310 kcal |
| Proteína 💪 | 27 g |
| Grasas 🥑 | 16 g |
| Carbohidratos 🌽 | 9 g |
| Fibra 🧵 | 2 g |
| Sodio 🧂 | 550 mg |
